朝食 白米（130g）。前日残りの鳥テリ。残りの蕗の炒め物。甘酒の豆乳割り。カボチャのかりんとう一個。 昼食 温かい蕎麦小と天丼小のセット。小皿にキャベツのサラダともやしの和物。（外食） 運動 無し。 夕飯 大きめ白貝2個。帆立小2個。そら豆3莢。クリ…