朝食 白米（130g）。前日残りの鳥テリ。残りの蕗の炒め物。甘酒の豆乳割り。カボチャのかりんとう一個。
昼食 温かい蕎麦小と天丼小のセット。小皿にキャベツのサラダともやしの和物。（外食）
運動 無し。
夕飯 大きめ白貝2個。帆立小2個。そら豆3莢。クリガニ頭部分一個。プロセスチーズ一個。
晩酌 缶チューハイ500一本。日本酒かに甲羅酒少し。
前の日運動しなくても減るんですねえ。減って欲しいものが減って、増えて欲しいものが増えてる。不思議。
でも今日のこの食事で運動なしだと絶対明日体重増えますわこれ。
まぁいいんです。日曜日は解放の日なのだ！
