4/02 測定結果 プラス0.10g

誤差だよ誤差。朝の便がまだだ。

思ったのだけれど、私の場合は運動は午後にしてるから、朝ご飯より昼ご飯をしっかり食べた方が良いのかもしれない。

朝しっかり食べてもデスクワークだし、エネルギーそれほど消費してるか疑問。

運動する日は昼にしっかりご飯にシフトしてみます。試行錯誤は続く。

朝食　オレンジ1/2個。白米（130g）。きのこの味噌汁。卵焼き3切れ。トマト1/2個をチンしてポン酢かけ。

昼食　オートミール（30g）と豆乳のリゾット風。

運動　無し。

間食　ミニミニクロワッサン

夕食　鳥の照り焼き5切れ。蕗の炒め物。

晩酌　無し。ウィルキンソンジンジャー一本。

貰い物で食べてしまったミニミニクロワッサン。1個カロリー97とか書いてて戦慄した。