4/10 測定結果 前日よりマイナス0.20㎏

基礎代謝さん上がってくださいおねがいしますなんｄｍ

起床後　骨盤ストレッチ

朝食　残りの麻婆豆腐。白米130g。ヨーグルト少し。

間食　ほぼ胡麻煎餅一枚。

昼食　半田屋のねばねば（わかめ納豆とろろオクラ温玉）。鯖の味噌煮半切れ。ちょい盛りご飯。

間食？　ヤクルトミルミル1本。

運動　筋トレのみ。

夕食　サーモン刺身5切れ。そら豆4房。手羽先一個。蟹味噌。かに甲羅酒一杯。台湾パイナップル5切れ。

晩酌　缶チューハイ500缶一本。

就寝前　骨盤ストレッチ

よく考えたら就寝前って寝る前にもう書いちゃってるけど、大丈夫かな。

本当にちゃんとやってますよ！

あと、今日からヤクルトミルミルを一日おきくらいに飲んでみます。

便のスムーズな排泄狙いです。

一日おきなのは、金銭的な問題です。一本100円。毎日飲んだらわりとかかります。貧乏ですいません。