4/05 測定結果 前日よりプラス

朝食　パン一枚（6枚切りにポケットを作ってツナライトを半分突っ込んでチーズ入れて焼いたやつ）。胡瓜とキャベツとツナの胡麻サラダ。ソーセージ2本。甘酒の豆乳割り。カボチャのかりんとう一個。

昼食　梅おにぎり。山椒しらすおにぎり。デブ的に小さめのやつ。

運動　リングフィット10分。フィットボクシング40分。

夕食　蕎麦乾麺大体100g。野菜かき揚げ一個。トマト中サイズ1/2個。焼き魚ホッケ。ゆで卵一個。台湾パイナップル5切れ。

晩酌　日本酒100ml。

朝食をわりと食べてしまう癖が抜けない。気がついたらヤベッってなってます。ダイエット中だったわぁって。

しかも食パンを食べてしまう暴挙。

でも、パンともうまく付き合っていきたいですよね。米農家だけどパンだって好きだし。