4/12 測定結果 プラス0.10㎏

生理なので運動ストレッチはいっさいしません。

朝食　白米120g。納豆。トマト4切れ。卵焼き2切れ。

昼食　おから蒸しパン3/4個。プロテイン。

夕食　ほうれん草の胡麻和え少し。

夕方から本格的に腹痛がやってきたのでろくなものたべれませんでした。

花粉症のせいで喉が痒くて喉飴食べまくってるけど大丈夫だろうか。カロリー。糖分。