4/16 測定結果 前日よりマイナス0.20kg

起床後　骨盤ストレッチ

朝食　白米120g。納豆。生卵。なめ茸少し。残りのえのきの肉巻き3個。

間食　おからヨーグルトケーキ。

昼食　鶏胸肉100g。きゅうり一本。ソイジョイ一本。プロテイン。

間食　スルメ少し。

夕食　親子丼米無し少し。きんぴらごぼう。さわらの刺身少し。ローストビーフ3枚。お寿司マグロ2つ。ささみの中華クラゲ和え。昆布の佃煮。

晩酌　缶ビール半分。ウィルキンソンジンジャー。

就寝前　骨盤ストレッチ

帰ってきたら、地区の総会がコロナで開催されなかったからって出るはずだった仕出し屋の弁当が玄関に置かれてて…

夕食狂う！いっぱい入ってる揚げ物どうしたらいいの！いらない！

あっビールとワンカップはありがとうございます。