4/02 測定結果 プラス0.10g
誤差だよ誤差。朝の便がまだだ。
思ったのだけれど、私の場合は運動は午後にしてるから、朝ご飯より昼ご飯をしっかり食べた方が良いのかもしれない。
朝しっかり食べてもデスクワークだし、エネルギーそれほど消費してるか疑問。
運動する日は昼にしっかりご飯にシフトしてみます。試行錯誤は続く。
朝食 オレンジ1/2個。白米（130g）。きのこの味噌汁。卵焼き3切れ。トマト1/2個をチンしてポン酢かけ。
昼食 オートミール（30g）と豆乳のリゾット風。
運動 無し。
間食 ミニミニクロワッサン
夕食 鳥の照り焼き5切れ。蕗の炒め物。
晩酌 無し。ウィルキンソンジンジャー一本。
貰い物で食べてしまったミニミニクロワッサン。1個カロリー97とか書いてて戦慄した。
4/01 計測結果 前日と変わらず
昨日一日中便が出なかったんですよ。今朝も何も出ない。
デブなりに数日間食事の量を減らしたけど、やっぱりある程度は普通に食べた方がいいですね。もちろん太りやすいものには気を付けつつですが…。
便がお腹に溜まりっぱなしって絶対良くない。2日分溜まってるんですよ。早く出したい。
だけど今日も体重増減なし！すばらし！
朝食 白米（150g）きのこまみれ味噌汁。納豆。夕食のこりの春菊の胡麻和え。夕飯のこりのあわび茸と豚肉の炒め物少し。萩の月1個。甘酒の豆乳割り。
昼食 小さい豆腐と長芋入りお好み焼き。
運動 フィットボクシング40分。（プレイ前に便が出てくれた！）
夕食 野菜沢山の豚汁山盛り。牛肉コロッケ一個。酢蛸数切れ。プロセスチーズ一個。
晩酌 缶ビール半分。
ここ数日食べてる昼食の豆腐お好み焼きです。直径17cm。小麦粉は入れてません。
途中でSwitchのコントローラーが電池切れをお知らせしてきてめちゃくちゃハラハラしながらも続行。ギリギリ40分もってくれました。
次からもこの調子で頑張りましょう！カレンちゃんかわいいです。
3/31測定結果 前日と変わらず
現状維持ですね。いいと思います！朝の便も出してないのに増えてないのは喜んでいい事なんだ。
十数年蓄えてきた贅肉はそうそう簡単に減るわけない。
急ぐダイエット計画ではないので、ゆるーっといきましょう。
朝食 白米130g。とろろ（長芋80g）。昨日の残りわかめサラダ。余り物玉ねぎ半分チンしてポン酢。卵焼き2切れ。甘酒の豆乳割り。
昼食 カゴメの野菜ジュース缶に水とオートミール（30g）とカレー粉一欠片入れてチンしたもの。小さい豆腐もチンして入れた。
間食 ゆで卵一個。
運動 フィットボクシング約40分（のちプロテイン）
夕飯 春菊の胡麻和え。黒あわび茸と豚肉の炒め物きのこ摂取多めでお肉少し。謎のきのこの味噌汁。
晩酌 缶ビール半分。ウィルキンソンジンジャー。
普通にしゃがむダッキングという奴と、左右にしゃがむやつ(ウィービング)が苦手すぎる。タイミングも正しい姿勢も乱れるんですよ。
しゃがんでパンチをかわす事のなかった人生だったので、どうもうまくいきません。
もしかして、この音ゲー難しい・・・？
今日のミスはほとんどこのウィービングという奴です。悔しい。
思ったのですが、豆腐(絹)の腹持ちが悪すぎる。
3パックの小さい奴なのですがとくに今日のようなそのまま食べる状態だと2時間も持ちません。運動するまでおなかすいちゃう。
だからゆで卵一個食べちゃったんですよ。昨日のキャベツと卵と豆腐のお好み焼きの方がまだよかったですね。
でもこういう試行錯誤も楽しいです。今のところは！
本日の測定結果 前日よりマイナス0.50kg
計測管理アプリのヘルスプラネットで毎朝計測し、その日の夜に公開していきます。
前日からのダウン、アップ、維持の数値が見やすくていいですね。
どうでしょう。私的にもう筋肉はいらないんですけど上がってしまう。私のカラダの半分以上筋肉やん。
とにかく、代謝をあげて体脂肪を減らしたいです。
あと体内年齢も実年齢に近づけたいところですね。
さてさて、今日の行動は明日につながるので、ヘルシーのつもりで食べているものや運動内容もざっと書いていきます。
朝食 野菜ジュース。昨日の残りの鰹の刺身（漬け）、白米120g、味噌汁。甘酒の豆乳割り。
お昼 豆腐とキャベツのお好み焼きを一枚。
運動 フィットボクシングを40分。(ゲーム内だと若く評価してくれるのうれしい)
夕飯 野菜多めの焼きそばほんの少量。わかめサラダもりもり。鶏皮ポン酢控えめに。
晩酌 ビールを半分とウィルキンソンのジンジャー。
夕食は割と小一時間は居座ってゆっくり食べてます。
最近お酒の量が増えてることは分かっていたので、積極的に減らしていきたいですね。
今日はフィットボクシングだったのですが、新しい動きが加わりまして。↓
何ていう名称の動きだったかな。相手のパンチを右へ左へとしゃがんでかわす動きです。
まぁちょっと変形のスクワットです。これが難しくてミスりまくりでした。
もう私の体が重くてカレンちゃん(画像のおねえさんです)のようにシュッシュっと動けないんです。ひざは反応するんですけど、上半身が重くて持ち上がらないんです。
おかげでパンパンの太ももがパンパンですよ。
また筋肉量が上がってしまう・・・！
タニタの体重計と連動アプリ
結果から言うと、この購入は失敗だったなぁと思います。(理由は後ほど)
私が今回購入した体重計はこちらタニタinnerScan DUAL RD906
それと付属品で
電池とタニタのレシピが数枚入ってます。（使わない）
お値段なんと19000円！(これでいて現行より古い機種です)
なぜこんなたっかいたっかい買い物したのかと言うと、逃げ場を作らないためです。
こんなにお金かけたのにもう辞めんの？あ？という自分への脅しです。
初期投資分くらい動けやこのデブが。おん？そういう事です。
何よりこの体重計買った後すぐに後継機が値崩れしてた事が地味にダメージでかい。
で、この体重計、特定のアプリとBluetoothで連携できるのですよ。
この中で私が今現在使用しているのはタニタヘルスプラネット、女性のリズム手帳、あとシェイプアップ応援ゲームねんしょう！です。
タニタヘルスプラネット
先日公開した、体重から体脂肪、筋肉量、基礎代謝などなど色々計測したものを体重計と共有出来るのです。iPadに入れました。
女性のリズム手帳
これは生理周期などを観測するアプリです。ぶっちゃけこれじゃなくてもいいかな？という印象。iPadに入れました。多分いらないので消去します。
シェイプアップ応援
見た通りのイケメンが登場するアプリのようです。罵られながら腹筋とかさせられるみたいです。(入れたもののまだ触ってない)
このイケメンのやつはiPad4は動作対象外だったようでandroidに入れました。
美少女とのランニングも捨てがたかったのですが、わてくし外での運動が苦手なのでね。あと※有料って書いてたし。
それで、ここから購入が失敗だったなーというお話です。↓
これだけアプリがあるので、体重計とあれもこれもと複数連携して楽しめるのかと思いきや！体重計のほうが一つのアプリしか受け付けないんですよ。
ヘルスプラネットをBluetoothでつないでいたのですが、そののち生理周期アプリとかイケメンアプリとかも繋いだんです。
そしたらヘルスプラネットのほうが繋がらなくなっちゃうんですよ奥さん。
体重計の電池外してスマホも再起動してもう一回ペアリングして・・・と、なんども同じことを繰り返したので、もうこれはヘルスプラネット優先で、ほかのアプリを使用する場合は体重などは手入力という事になりました。
だるーーーーーーーーー！！！！！
飽き性なのでダイエットのモチベ維持に使えると思ったのに！！！
まぁ調べたら公式で書いてあったので、私の確認不足なのは明らか。↓
できません。できません！！もっと目立つところに書いてどうぞ。
ヘルスプラネットだけ使いたいなら、ほかのもっと安いので大丈夫ですね。
なんかいっぱいアプリあるからこれにしよーとか言ってた一週間前の自分を全力で止めに行きたい。
それでも、ヘルスプラネットにはこれから特にお世話になると思います。
今後のタニタ体重計先生の活躍にご期待ください！
飽き性のダイエットが始まります
一週間前程からダイエットは始まっていたのですが、なんだか淡々と運動したりしてもつまらないしもったいないので記録しながら改めてスタートしようと思います。
早速ですが、ろくに体重計にも乗らずスタートしていたので体重計を購入しました。
体脂肪やらなんやら、色々計測してくれます。そして連動アプリもあります。
体重管理のアプリ
生理周期アプリ
イケメン？アプリ
アプリの詳細は後ほど別記事で紹介します。
で、肝心の今現在の体重ですが…ゴクリ…
なっﾅﾅﾅﾅﾅﾅﾅﾅ76.40キログラム！
はいデブ(直球)
この怠慢ボディは現実を目の当たりにする恐怖から逃げ、10年以上体重なんて計ってなかったんですよne。
最後に見た数字は多分58㎏だったと思います。こんなにすくすく育ってたんだ…
なんか最近2Lでもきついなーって思ってたんですよ。最近は3Ⅼがいい感じだったしね。
それでですね、せっかく朝っぱらから苦労して計ったので(30分くらいかかった)、ゾゾスーツで計測した私のボディの全容をご覧ください。
どうしてこんなになるまで放っておいたんだ！
ウエスト100もあったのね。ゴムパンだから気が付きませんで。ほほほ。
なんだか理想的なサイズのウエストが私の両太ももについていると思うと中々強烈ですね。
zozoスーツの着こなし方でちょっと変わったりするようなのでこの計測が正確かはさだかではありませんが(腕の長さってこんなに違うんでしょうか)、ボディサイズの基本的な目安にはまりますよね。
本来のゾゾスーツと使い方が違う気もしますが面白いので、一か月に一回は計測して公開していきたいです。
寸胴ボディを晒したついでにタニタ体重計と連動したアプリでも見ていきましょう。
体内年齢よ(笑)
それよりも、体脂肪は分かっていたけど、私の筋肉量多すぎないですか？？
確かに並みの女性よりは筋肉があることは自負してますけど。
女性の筋肉量の平均値は20kgあれば十分ならしいですが…
この計測アプリによると、
だそうです。やはり有酸素運動か…
ででで、肝心のダイエット方法ですが
運動方法はswitchのリングフィットアドベンチャーとフィットボクシング2で行います。
こすりにこすられた方法ですね。体の具合と気分でどちらかをプレイします。
花粉も日焼けも嫌なので極力家の中で済ませます。
有酸素運動ならボクシングをメインにしましょ。運動時間は20分以上は動きます。多い時は50分くらいでしょうか。
ちなみに毎日は絶対にやりません。絶対だ。(固い意志)
食事は、晩酌のお酒を減らす。間食に気を付ける。暴食しない。←お米大好き
カップ麺とかも大好きなので、週一の楽しみとして朝ラーにまわします。
なんだこいつやる気あんのか？
ありまァす！！！！
まとめ
- 38歳 女
- 体重 76㎏
- ダイエット方法 室内でフィットボクシングなど有酸素運動
- 食事方法 晩酌を減らす。ドカ食いをしない。極端な食事制限は無し
目標 とりあえず70キロ台を切る事(期限なし)
ゆくゆくはLサイズでも間に合うボディに戻したいです。
ここまで沢山書きましたが、あまり目標にはとらわれずに楽しくゆるく励んでいきます。
よろしくお願いします！
るーぷる仙台のバス巡りが一日あっても足りない
今月のあたまに仙台に旅行にいったんですけどこの『るーぷる仙台』が思いのほかよかったので知らない方の為に紹介します。
るーぷる仙台とは
朝9時から夕方16時まで、仙台市内の主な観光地をグルグルと何台も周ってる観光バスです。
15分～20分おきに各バス停に『るーぷるバス』が現れるので、好きな観光地で降りて、また次の目的地に行くために乗車できます。
とてもレトロ風なバスで、可愛いんです！色違いで何台も走ってますよ。
停車観光地
仙台駅を含めて15か所あります。ある程度狙いを決めておきましょう。
1日で全部は回り切れません。まわれたとしてもよほど駆け足でなければ無理です。疲れちゃいますよ。ほんと。
運賃
一回乗車 大人260円・小児130円
一日乗車券 大人630円・小児460円
(2021年12月7日現在の金額です)
一日空いてるなら絶対に一日乗車券のほうをおすすめします。
乗車券売り場
仙台駅前にある広ーいバス乗り場の16番を目指しましょう。そこに乗車券売り場があります。(上のloftの文字もいい目印になるかも)
このすぐ左側方向に『るーぷる仙台』のバス停があります。すぐそこです。
ここで乗車券を買うのですが、この時【停車観光地が休館】だったりすると受付のお姉さまが丁寧に教えてくれます。
この日は博物館と植物園がお休みでした。(残念)
上の停車観光地のパンフレット画像に×が付いているのはそういう訳です。
さて、私が行ったときは平日の月曜、しかも朝一（9時）だったにもかかわらずすでに10人程ならんでました。
バス自体が大型バスではないので座れる席はせいぜい15、6人程だったと思います。
立つこともできますが、座席を確保したい方は早めに並んでおきましょう。
時間まで駅中でコーヒーでも…なんて余裕こいてると焦る事態になりますよ(私の様に)
私が周ったおすすめコース
やっぱ仙台と言ったら伊達政宗っしょ！という方向け
①仙台駅→④瑞鳳殿→⑤博物館・国際センター→⑥仙台城跡→⑫大崎八幡宮
でも私が行ったときは上記にもありましたように⑤博物館・国際センターが休館していて入れませんでした。
悔しいですが次回来た時までとって置くことにします（笑）
で、手始めの④瑞鳳殿ですが……めちゃくちゃ疲れました。
何故かというと、バスを降りて割とすぐ序盤の坂！
全力坂か？というくらいに急で長い坂でした。冬なのに汗かいちゃいましたよもう。
行かれる方は履物に気を付けてくださいね。ヒールなんて痛むだろうし苦行になっちゃいますよ。
坂の写真撮ってくればよかった。
居合わせたピチピチの修学旅行生も(*´Д`)ﾊｧﾊｧしてましたね。
辛いのBBAだけじゃなかったわ。
そして墓をバシャバシャ撮るわたし。↓
ハデハデです。
この他ちょっとした資料館などもありまして、諸々ゆっくり拝見して休憩したりで次へ行くころには1時間30分ほど経ってました。
途中たまたま目が合った案内のお姉さんにも説明していただいたり、有意義な時間でした。(主に瑞鳳殿復元の建築費の話(笑))
るーぷる仙台各所バス停
るーぷる仙台専用のバス停です。
降りたところで乗れるのでまぁ、分かりやすいですね！
⑫大崎八幡宮の後は駅に向かって終了してもいいのですが、時間がある方、体力に余力が残っている方は⑫大崎八幡宮の次は⑭定禅寺通り市役所前で降りましょう。
ホテルが近い方も降りちゃっていいと思います！
定禅寺通りでは雑貨屋さんやカフェ、お食事処もチラホラ並んでいますのでブラブラ町を散策しつつ色々と立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
またいつか。
行けなかったところのリベンジに来ます！
家電ってなんで連鎖的に逝くの？
一つ家電が壊れると、次々とあとを追ってほかの家電も死んでいきませんか？
なんで？不思議すぎるんですけど。
今回は居間で使用していたプラズマテレビが先陣を切りました。
地デジ移行と同時に買った日立製のWooo43型です。10年ほど現役でした。
画面の真ん中に線が入ってしまって、まともに見れなくなったんですね。
基盤がイカレチマッタんですね。同じ症状の方が結構いて対処したんですが無駄なあがきでした。
そうこうしているうちに、今度は冷蔵庫ですよ。
三菱のやつなんですが昼夜問わずウーウー唸りだしたんですよね。
そしたら冷凍庫が冷凍してくれなくなって…
でも10年くらい経ちますからね。
たまご収納が気に入ってた、いい冷蔵庫でした。
悲しみもつかの間、今度は隣に置いてたオーブンレンジ。
東芝製でまだ5年しか使てないのに…！
なんだか最近温めてくれないんです…
部屋(庫内)の電気もつけてくれなくなりました。
つれないですね。初めのころはうまくやってたじゃないか私たち。どうして…
そんなわけで、今我が家では家電購入ラッシュに突入しているのです。
年季が入ったトースターもついでに替えます。
レンジとオーブン別々のを買います。
注文済みの家電
NEW冷蔵庫
NEWオーブン(コンベクションオーブン)
購入予定
レンジ
予定外出費
PCモニター
・テレビが中々決まらないので、私の部屋のテレビを居間に捧げることに…
思えば私もたいしてテレビは見ないので、ゲーム用にモニター購入予定です。
それぞれ我が家に迎えたら順次紹介していきたいです。
WordPressからの逃避行
初めまして。
このように名前もサイトの外観もまっさらな状態で寂しい限りですが、よろしくお願いします。
いやね、ちょっとしたお小遣い欲しさに手を出したもんですから、ええ。
やれ広告を載せるにはあーだこだ。
やれGoogleに検索されるようにするにはあーだこーだってね。
ばばあもう疲れたよ（開設5日目）
ここはいい駆け込み寺ですね。
この気兼ねなく書ける感じ。
自由な雑記ブログは久しぶりです。
向こうも気にしつつ、はてなブログで息抜きする事にします。
私自身が何かに特化しているわけではないので、そうですね
ゲームとか時々旅行とか、よくある雑記ブログになるかと思います。
今から無理にカテゴリを絞ることもないですよね？
ではよろしくお願いします。
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初出掲載：2022年5月2日
最終更新：2022年5月2日
